Wrozby.Tarot.Online

totem

Twoj Magiczny Totem

Ochrona przed złymi energiami, pomoc w traumatycznych sytuacjach, energia istoty naszego duchowego przewodnikal

- Czytaj dalej
od-11-17-01-2021

Tygodniowa Ezo Porada Dnia 11 - 17.01.2021

Zapraszam naTygodniową Ezo Poradę Dnia11 – 17.01.2021rBądź rozsądny i ostrożny, ni...

- Czytaj dalej
od-11-17-01-2021

Tygodniowa Ezo Porada Dnia 11 - 17.01.2021

Zapraszam na Tygodniową Ezo Poradę Dnia 11 – 17. 01. 2021r Bądź rozsądny i ostrożny,...

- Czytaj dalej

Medytacja

Dlaczego medytacja jest tak ważna, co zyskasz dzięki medytacji, jak je medytacje no i skąd się wzięła. Historii trochę.

Opublikowane przez Wróżka Joanna o 2021-01-07 19:06:54

W Kategoriach: RytuałyCzytelniaKarmaŚwieceCzakra

Medytacja jako kompleksowy trening dla umysłu

Tak, medytacja to zdecydowanie długotrwały trening skutecznie relaksujący nasz umysł, za pomocą którego można nauczyć się skupienia i świadomości w codziennie podejmowanych działaniach. Medytacje umysłu wykazują znaczny związek z systemami filozoficznymi oraz praktykami religijnymi np. takimi, jakie są typowe dla wyznawców buddyzmu, taoizmu, hinduizmu, konfucjanizmu, jak również islamu, judaizmu, czy też chrześcijaństwa.

Jak medytować, by ćwiczyć swój umysł i zwiększać życiową energię?

Warto wiedzieć, że historia medytacji sięga już czasów starożytnych i wbrew powszechnym przekonaniom nie powinna być utożsamiana tylko z duchowością Wschodu, czy też ćwiczeniami zwanymi popularnie jogą. Jeśli jesteście zainteresowani, jak nauczyć się sztuki koncentracji, oczyścić swój umysł i osiągnąć równowagę wewnętrzną, warto sięgnąć po fachową literaturę w tym zakresie lub skorzystać z porad doświadczonych przewodników po arkanach medytacji umysłu.  

Podstawowe informacje o historii medytacji

Na przestrzeni dziejów powstało wiele szkół, które uczą profesjonalnej sztuki medytacji. Oto najważniejsze z nich, mające szerokie grono wiernych adeptów na całym świecie: 

  • Zazen (czyli medytacja siedząca), którą wykonuje się zwykle ze skrzyżowanymi nogami. Jej początki związane są z chińską tradycją buddyzmu. Zazen praktykujemy zazwyczaj na dwa sposoby: skupiając się  na swym oddechu, lub też medytując tzw. ,,bezwysiłkową obecność” , podczas której koncentrujemy się na chwili obecnej i staramy się wniknąć w stan własnego umysłu.
  • Vipassana - to jedna z najstarszych indyjskich sztuk medytacji, którą miał zapoczątkować Budda ponad 2500 lat temu. Zdaniem praktyków tego rodzaju medytacja to rodzaj skutecznej autotransformacji poprzez samoobserwację związku umysłu z ciałem. Vipassana nie jest metodą leczenia, ale pomaga pozbyć się zakłóceń i zanieczyszczeń, jakie często zatruwają nasze umysły.   
  • Mindfulness< - to nowoczesna odsłona popularnej w latach 70. sztuki leczniczej, czegoś w rodzaju medycznego programu, który miał na celu pomagać osobom zmagającym się   z chronicznymi bólami, depresją, czy zaburzeniami odżywiania i koncentracji. W dzisiejszym świecie mindfulness dla wielu osób stał się sposobem na szczęśliwe życie, w którym koncentrujemy się na tym, co naprawdę wartościowe, celebrujemy każdą dobrą chwilę, uczymy się ze spokojem przyjmować codzienne wyzwania.
  • Mantra jako wsparcie sztuki medytacji - moim zdaniem to odpowiedni sposób na rozpoczęcie swojej przygody z szeroko pojętą medytacją. Mantra to hinduska wibracja dźwiękowa, która ma wznieść nasz umysł ponad wymiar materialny i pomóc nam zrozumieć swój duchowy potencjał. Wielce przydatne okazuje się tutaj powtarzanie określonych słów – np.  mantr takich jak Om, Ram, czy Yam zarówno w medytacji indywidualnej, jak i procesie medytacji grupowej.

Cel medytacji w życiu codziennym

Lama Ole Nydahl określił kiedyś medytację jako ,,prezent umysłu dla samego siebie” i nie sposób odmówić racji temu ładnemu stwierdzeniu. Dzięki medytacji jesteśmy w stanie uświadomić sobie funkcjonowanie swojej duszy i ciała, uczymy się koncentracji, wyzbywamy się stresów i lepiej okazujemy swoje emocje. Naczelnym celem medytacji jest budowanie harmonii naszego życia, oczyszczenie umysłu z chaosu codziennych myśli i natłoku zdarzeń. Nauczyciele medytacji zapewniają, że regularne praktykowanie tej techniki umysłu jest kluczem do lepszego samopoczucia, zapewnia nam dobry humor, daje radość, a nawet może łagodzić stany depresyjne.

Co zyskamy dzięki praktykom medytacji?

Nauczyciele buddyjscy zwracają uwagę, że nawet 8 minut medytacji w ciągu dnia wpływa bardzo korzystnie na kondycję naszego umysłu i ciała, albowiem:

  1. Poprawia logiczne myślenie i pamięć,
  2. Obniża poziom stresu,
  3. Uczy cierpliwości,
  4. Ułatwia zapanowanie nad emocjami i niekontrolowaną agresją,
  5. Zwiększa  efektywność naszej pracy i nauki,
  6. Poprawia poziom naszej empatii,
  7. Sprawia, że jesteśmy bardziej  odporni na ból,
  8. Pozwala wyjść nam poza nasze ego, dzięki czemu zaczynamy żyć tu i teraz bez maski, odczuwamy  połączenie z ludźmi i całym wszechświatem,
  9. Dzięki niej usprawniamy kontakt z własnym ciałem,
  10. Zaczynamy naprawdę akceptować samych siebie i nasze otoczenie,
  11. Jesteśmy gotowi cieszyć się nawet z małych radości.

Jak zacząć Medytować?

  • Istotne jest tu skupienie się nie tylko na oddechu, ale też wyciszenie swych myśli i emocji.
  • Na początku oddychamy głęboko i wolno, uważnie wciągając powietrze nosem.
  • Dobrze, gdy uruchomimy przeponę, wtedy w oddechu zacznie unosić się tylko brzuch.
  • Pomieszczenie, w którym medytujemy, warto wcześniej oczyścić z wszelkich drażniących nas i rozpraszających uwagę myśli.
  • Dobra medytacja to rozluźnienie - tylko my i nasz oddech, nasze bicie serca.
  • Na początku nasze myśli mogą odbiegać od tego, co dzieje się tu i teraz, ale pozwólmy umysłowi na ich przejście, nie kontrolując ich i nie zagłębiając się w żadną z tych myśli.
  • Regularne medytacje powinny szybko przynieść naprawdę zadowalające efekty.

Medytacja to bardzo osobiste doświadczenie, dlatego każdy z nas przeżywa ten proces inaczej, ale skutek będzie ten sam – będziemy po niej czuli się znacznie lepiej.

Jeżeli potrzebujesz wspólnej medytacji z kimś doświadczonym, albo empatycznego przewodnika w stawianiu pierwszych kroków po tym ciekawym treningu umysłu, proszę, skontaktuj się ze mną i zamów mailowo spotkanie medytacyjne.

Dziękuję za uwagę i zachęcam do  rozpoczęcia fascynującej przygody z medytacją umysłu,

Wróżka Joanna.

Medytacja

Tagi:

MiłośćKarmaMagiaWibracje domuOlejki EteryczneEnergetyka


Autor Wpisu:
TERAZ DOSTĘPNY! ZADZWOŃ! Wróżka Joanna

Wróżka Joanna

Zadzwoń teraz! (4,25 zł brutto/min)

708 688 221

SMS: WTA26 (treść SMS) na 73313

(3,69 zł z VAT)

Dzwoń taniej: (3,49 zł/min brutto)

+48 22 257 29 45



Sprawdź także

wpisy/totem.webp
Twoj Magiczny Totem
"Totem naszą siłą W kulturach wielu narodów istnieje kult zwierząt naszych braci mniejsz..."

- Czytaj dalej


wpisy/zywioly-energetycznie.webp
Żywioły w praktyce energetycznej
"Moc żywiołów w praktyce energetycznej Od starożytności, w różnych kulturach na całym św..."

- Czytaj dalej


wpisy/medytacje.webp
Medytacja
"Medytacja jako kompleksowy trening dla umysłu Tak, medytacja to zdecydowanie długotrwał..."

- Czytaj dalej


wpisy/wierzba-biala.webp
Twoje zodiakalne drzewo
"Jakie jest nasze zodiakalne drzewo? Drzewa to najbardziej majestatyczne stworzenia w pr..."

- Czytaj dalej


wpisy/now-w-koziorozcu.webp
Nów Księżyca znaku Koziorożca
"13 stycznia, dwa tygodnie po Nowym Roku, będzie miał miejsce nów Księżyca w znaku Kozioroż..."

- Czytaj dalej


wpisy/bdad1e669d7cca19fc99efa07bd053c8.jpg
Oczyszczanie białą szałwią
"Magia Białej Szałwii - Ogień  kadzidło Najpotężniejszy z żywiołów - żywioł ogienia i Bi..."

- Czytaj dalej


wpisy/styczen 2021.webp
Horoskop na Styczeń 2021
"Horoskop miesięczny na Styczeń 2021 dla wszystkich znaków zodiaku Rok - Numerologiczne..."

- Czytaj dalej


wpisy/egipska-magia.webp
Egipska magia Wody
"Egipska Magia - Scrying Jednym ze sposobów, w jaki Egipcjanie zaglądali w przyszłość, s..."

- Czytaj dalej


wpisy/now-w-znaku-strzelca-12-2020.webp
14.12.2020 Now Księżyca
"Nów Księżyca w znaku Strzelca 14 grudnia 2020r. Księżyc w nowiu zawiśnie na niebie w gw..."

- Czytaj dalej