Lato to idealna pora, by znaleźć nowe hobby, zadbać o swoje potrzeby, nauczyć się manifestować swoje uczucia i zrelaksować się na łonie natury. Jak to osiągnąć? Może zainteresują was medytacje z użyciem drzew, które należą do tych najbardziej tajemniczych aspektów terapii lasem, praktykowanej już w latach 80. XX wieku przez mieszkańców Japonii. Jak lasoterapia działa na organizm człowieka? Do czego można wykorzystywać magiczne medytacje z użyciem drzew? Zapraszamy do uważnej lektury naszego artykułu.
Początki sylwoterapii i kąpieli leśnych
Pojęcie ,,lasoterapia” wywodzi się z Japonii i występuje tam pod nazwą ,,shinrin-yoku” – którą zapoczątkował w 1982 roku dyrektor Agencji Rolnictwa, leśnictwa i Rybołóstwa, Tamohide Akiyama. Lasoterapia (inaczej silvoterapia, kąpiele leśne) to skuteczny sposób na wyciszenie się poprzez zanurzenie w atmosferze lasu, szeroko pojęta praktyka wellbeing. Już w latach 80. XX wieku japońscy naukowcy udowodnili, że leśne spacery w połączeniu z prawidłowym oddychaniem mają zbawienny wpływ na organizm człowieka, można stosować je jako skuteczne lekarstwo przeciw depresji, nerwicy, czy też wypaleniu zawodowemu. Specjaliści od lasoterapii tacy jak np. dr Qing Li wykazali, że częste i świadome korzystanie z kąpieli leśnych oraz medytacji w otoczeniu drzew sprzyjają koncentracji, zwiększeniu empatii, poprawią odporność organizmu na choroby, generalnie korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Zbawienne korzyści lasoterapii z zastosowaniem topoli, kasztanowca, świerku, wiązu, brzozy, dębu, czarnego bzu, orzecha włoskiego, cisa i jabłoni potwierdzał również znany polski kardiochirurg prof. Antoni Dziadkowiak. W opinii lekarzy lotne substancje aromatyczne emitowane przez drzewa zwane fitoncydami – bardzo dobrze wpływają na ludzkie ciało i duszę.
Jak się przygotować do medytacji z zastosowaniem drzew?
Jeśli chcesz zacząć praktykować leczenie lasem i interesują cię medytacje z wykorzystaniem drzew, poczytaj książki związane z tą tematyką, poszukaj odpowiednich szkoleń, które przybliżą ci indywidualne oraz grupowe sesje lasoterapeutyczne. Do tego rodzaju praktyk warto znaleźć odpowiedni las – do którego możesz często powracać, czujesz się w nim bezpiecznie i możesz łatwo w nim się odprężyć po całym dniu. Lasoterapia opiera się na swobodnych i powolnych spacerach w otoczeniu leśnych kniei, skupia się na rozkoszowaniu się urokiem drzew z wykorzystaniem wielu zmysłów jednocześnie. Podobno starannie przeprowadzona lasoterapia ma na człowieka podobny wpływ jak mindfullness - pomaga skutecznie wyciszyć się, skoncentrować na teraźniejszości, zrelaksować się i zapomnieć na chwilę choćby o największych troskach codziennego życia.
Przykładowe medytacje w otoczeniu drzew
Aby przeprowadzić medytację mającą na celu odzyskanie utraconych sił, wybierz duże, silne drzewo np. dąb, obejdź jego pień trzy razy, a następnie usiądź pod drzewem i oprzyj się o nie plecami. Potem możesz wypowiedzieć na głos słowa medytacji, w których poprosisz o użyczenie drzewnej siły, wyjaśnij do czego ci ona potrzebna, że planujesz ją wykorzystać w dobrych intencjach. Zdaniem doświadczonych ezoteryków dobre efekty przynoszą również medytacje z wykorzystaniem drzew nazywane szamańskimi. Do tego najlepiej wybierać swoje ulubione drzewa, w otoczeniu których czujesz się szczególnie zrelaksowany, uspokojony, bezpieczny. W szamanizmie każda ze stron świata związana jest z innym żywiołem – medytacja na północ ma odniesienie do ziemi, wschód wykazuje związek z powietrzem, południe to żywioł ognia, zaś zachód wykazuje odniesienie do żywiołu wody. Warto mieć świadomość, że medytacje z wykorzystaniem drzewa przydają się również osobom, które pragnęłyby się uwolnić od negatywnych myśli i zacząć podążać w zgodnie ze swoją intuicją. Kiedy wybierzesz już odpowiednie do tego celu drzewo, obejdź jego pień kilka razy, delikatnie go dotnij i zapytaj cichym głosem, czy możesz mu przekazać całą negatywną energię, jaka w tobie siedzi. Jeśli poczujesz, że drzewo się na to zgadza, usiądź pod tym właśnie drzewem, zamknij oczy, podziękuj mu w prostych słowach za uwolnienie od wszelkich negatywnych myśli.
Drzewa w wielu kulturach postrzegane są jako przewodnicy duchowi, ich symbolika jest bardzo bogata. Jeśli jesteś zainteresowany magiczną mocą drzew, koniecznie wypróbuj medytacji drzewnych, oczyszczania z użyciem korzeni, liści, olejków eterycznych. Warto poważniej zająć się również poznawaniem np. symboliki drzew w kartach Tarota i wieloma metodami wykorzystywania pozytywnej energii drzew do uzdrawiania oraz szeroko pojętej transformacji człowieka – jego duszy oraz umysłu.