W połowie kwietnia bieżącego roku minął już miesiąc, odkąd wszyscy pozostajemy w domach ze względu na trwającą pandemię koronawirusa. Choć określenie pandemii i epidemii bywa używane zamiennie, pandemia obejmuje większy, częściej nieograniczony teren, jak całe państwo, kontynent, lub nawet - jak w przypadku koronawirusa właśnie - świat. Z kryzysem ekonomicznym muszą mierzyć się dziś wszystkie kraje świata i również z osobistymi problemami takimi jak utrata pracy, czy kłótnie rodzinne wśród pozostających w domach krewnych, spotyka się cała masa osób dookoła globu. Jak poradzić sobie w tej trudnej sytuacji, aby zachować odpowiednią higienę psychiczną podczas zamknięcia w domu?
Kwarantanna a higiena psychiczna i samopoczucie
Aby utrzymać właściwą higienę psychiczną i pozostać w dobrej formie, musimy jako ludzie kontaktować się z innymi, wychodzić z domu, zajmować się czymś i czuć się wolnym. Niestety aktualnie wszystko to stało się niemożliwe i ze względu na to, co najważniejsze, czyli nasze zdrowie i życie, powinniśmy pozostać w domach. Właściciele domów z ogrodem mogą, a wręcz powinni dla zachowania dobrego samopoczucia wychodzić przynajmniej na własne podwórko. Ci jednak, którzy mieszkają w blokach, nie mają często nawet balkonu, więc ich dostęp do świeżego powietrza jest bardzo ograniczony.
Jak więc radzić sobie, aby nie postradać zmysłów w tej trudnej sytuacji? Zaleca się kontakt ze znajomymi za pomocą telefonu, czy internetu, żeby przynajmniej na tyle, na ile jest to możliwe, rozmawiać z innymi i nie pozostawać całkowicie samemu. Dobrze również, jeśli podejmujemy się ćwiczeń fizycznych - brak ruchu nie sprzyja naszemu zdrowiu i kondycji, a ćwiczenia poprawiają tak samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli wspominamy o ruchu, warto pamiętać również o zdrowych i zbilansowanych posiłkach. Nuda sprzyja podjadaniu niezdrowych przekąsek, jednak długofalowe skutki połączone z brakiem wysiłku fizycznego nie będą dobre ani dla ciała, ani dla psychiki.
Choć koronawirus powoduje u wielu skrajne emocje połączone nawet ze strachem, wykorzystajmy ten czas tak, jak tylko możemy. Wielbiciele rękodzieła i innych kreatywnych, a także czasochłonnych zajęć, mają teraz niepowtarzalną okazję na rozwijanie swoich umiejętności. Sytuacja jest trudna, pamiętajmy jednak, aby zawsze szukać w niej pozytywów. To dobry moment również na rozwój duchowy - mamy czas na to, aby się wyciszyć i opanować nasze emocje. Rozwijajmy się więc we wszystkich interesujących nas dziedzinach, uczmy się nowych rzeczy i tym samym stańmy się bardziej świadomymi siebie i świata ludźmi.
Jak dbać o wzajemne uczucia, gdy jesteśmy już sobą zmęczeni?
Poruszając kwestię ograniczonych kontaktów międzyludzkich, nie można zapomnieć o tym, że przecież spora część ludzi ma rodziny pozostające wraz z nimi w domach. Czas, w którym koronawirus ograniczył nasze wychodzenie z domu to świetny moment, aby zaangażować się w życie naszych dzieci, czy odnowić relacje z mężem albo partnerem. Jak jednak wszyscy wiemy, przebywanie razem przez 24 godziny na dobę nie zawsze sprzyja dobrym relacjom. Każda para potrzebuje czasami od siebie odpocząć, co dziś jest niestety niemożliwe.
Pamiętajmy, aby być dla siebie wyrozumiali. Pozostajemy w domach, aby dbać o siebie i swoich najbliższych, nie zaś po to, żeby rozwijać między sobą kłótnie. Niestety koronawirus staje się powoli powodem do sprzeczek, a nawet rozstań. Nasze emocje mogą być zachwiane i niestabilne. Możemy być sobą zmęczeni, a z czasem nawet najsilniejsze uczucia potrafią przegrać z irytacją, złością i rosnącymi w siłę nieporozumieniami.
Gdy cierpliwość ustępuje nerwom i potrzebne jest spokojne spojrzenie na całą sytuację z zewnątrz, warto zwrócić się o poradę do doradcy życiowego. Na stronie głównej pod adresem https://wrozbytarot.online/ dostępne są różne formy kontaktu, w tym również dyskretny czat. Dzięki niemu rozmowa o relacjach, uczuciach i emocjach nie musi być krępująca nawet w domu, w którym przebywa cała rodzina. W przeciwieństwie do rozmowy telefonicznej - tu padają jedynie słowa pisane, a więc niesłyszalne dla kogoś, kto znajduje się obok nas.
Koronawirus a utrata pracy i problemy finansowe
Chociaż polskie władze starają się zrobić wszystko, aby firmy nie zwalniały swoich pracowników i tym samym nie powiększały bezrobocia w naszym kraju, pracę straciła dotychczas już cała masa ludzi. Zwolnienia ciągną za sobą problemy finansowe, które mogą prowadzić nawet do sytuacji, w których nie mamy pieniędzy na zakup całkowicie podstawowych produktów. Spłaty rat kredytów, bieżących rachunków, opłacenie mieszkania, czy abonamentów schodzi wówczas na drugi plan, choć nie są to przecież sprawy błahe.
Osobiste problemy często przysłaniają nam szersze spojrzenie na całą sprawę. Zwolnienia pojedynczych pracowników nie biorą się z nikąd - nawet największe światowe firmy muszą liczyć się ze zmniejszonymi przychodami. Dodatkowo rozprzestrzeniający się szybko koronawirus zmusza je, aby ich placówki nadal pozostawały zamknięte, więc nie ma póki co możliwości, aby nadrobić finansowe straty.
Osoby, które straciły pracę, mogą mieć teraz problem ze znalezieniem nowego miejsca zatrudnienia. Ofert pracy jest niewiele i nic w tym dziwnego - w końcu większość placówek pozostaje zamknięta, a termin ponownego ich otwarcia wciąż pozostaje bliżej nieokreślony. Nawet ci, którzy zachowali swoje stanowiska, zmuszeni są pracować w trybie home office, czyli po prostu zdalnie w zaciszu swojego domu. Ograniczone obowiązki mogą znacznie wpływać na wysokość ich wynagrodzenia.
Jeśli tylko nasza sytuacja na to pozwala, starajmy się rozwijać i uczyć nowych rzeczy przydatnych w poszukiwaniu pracy. Już wkrótce kiedy kryzys, jaki przywiódł do nas koronawirus, zakończy się, we wszystkich krajach świata potrzebna będzie cała masa specjalistów do odbudowy płynności finansowej firm i przedsiębiorstw. Starajmy się nie pozwolić, aby trudne emocje i uczucia zawładnęły naszymi myślami - zamiast tego patrzmy z nadzieją w przyszłość i już teraz pracujmy tak, aby przygotować sobie w tej przyszłości jak najlepsze miejsce.
Kryzys ekonomiczny i zdrowotny w statystykach
Pierwszego dnia kwietnia w Polsce było 920 tysięcy bezrobotnych osób. Specjaliści szacują, że do końca ograniczeń wynikających z pandemii koronawirusa może być ich nawet 1,4 miliona. W samej branży gastronomicznej obroty spadły o około 80 - 90 %. Salony kosmetyczne czy fryzjerskie mogą działać jedynie na zasadzie bezpośredniego kontaktu z klientem, więc pozostają całkowicie zamknięte.
Bezrobocie i trudności finansowe w kraju nie mogą przysłonić nam jednak tematu najważniejszego, jakim jest ludzkie zdrowie i życie. W Polsce do dnia 18 kwietnia zmarło już 347 osób wśród 8742 wykrytych przypadków zachorowań. Koronawirus w naszym kraju zbiera krwawe żniwa, zabierając ze sobą co najmniej kilkanaście osób dziennie. Każdego dnia wykrywanych jest ponad 300 nowych przypadków zarażenia. Wśród wszystkich państw świata w najgorszej sytuacji są jednak Stany Zjednoczone - tam każdego dnia koronawirus zabija około tysiąca osób. W ciągu ostatniego miesiąca bez pracy pozostało 22 miliony amerykanów.